Alimentos que ajudam no seu pós operatório!

Alimentos que ajudam no seu pós-operatório

Você sabia que uma alimentação equilibrada pode mudar seu pós-operatório?

Proteínas: Ajudam na formação de tecido que vai ser necessário para fechar os cortes.

- Exemplos: carne magra, ovos, peixe, gelatina, leite e derivados

Alimentos ricos em Omega 3: Os alimentos ricos em Omega 3 ajudam a reduzir a inflamação, ajudando na cicatrização

- Exemplos: Sardinha, salmão, atum ou sementes de chia

Frutas Cicatrizantes: importante na formação do colágeno, que ajuda a pele ficar mais firme.

- Exemplos: Laranja, morango, abacaxi, kiwi

Alimentos ricos em vitamina K: ajudam na coagulação, facilitando a cicatrização

- Exemplos: brócolis, aspargos ou espinafre

Alimentos ricos em ferro: ajudam as células do sangue saudáveis, que levam nutrientes aos locais que estão cicatrizando.

-Exemplos: Fígado, gema de ovo, ervilha, lentilha

Alimentos ricos em vitamina E: melhora a qualidade da pele formada

-Exemplos: sementes de girasol, avelã, amendoim

Alimentos ricos em vitamina A: ajudam a evitar a inflamação e irritação da pele.

- Exemplos: cenoura, tomate, manga, beterraba

Além dos alimentos, é de extrema importância se manter hidratado!